빈야사 요가는 아나사와 호흡의 연결로 흐름을 가져갑니다.  

유연성이 부족 할 경우에 자세의 유지 시간이 길어지면 굳은 근육에 대한 불편함은 더 크게 느껴집니다.

움직임과 호흡의 흐름에 균형이 통합되어 있는 빈야사 요가의 장점은 
계속되는 움직임 속에서 운동범위의 확장으로 더 큰 이동성과 근육적인 연결성을 가질 수 있습니다.

호흡과 함께 일정한 흐름이 몸을 빠르게 데워주며 관절의 스트레스를 줄여줍니다.

건강한 도전이라는 표현이 어울리는 빈야사 요가는 조금 더 깊은 아사나 수련의 강력한 기반을 구축하는데도 도움이 됩니다.

그러나 개인 역량의 물리적 한계를 푸시 했을때 자신도 모르게 자세에 집착하게 됩니다.
이는 의식적인 호흡은 소홀히 하고 정렬과 기반의 무시로 부상을 초래합니다. 
때문에 강사의 적절한 리드와 어시스트는 굉장히 중요합니다.

저희 Bon Vinyasa Yoga는 초보자의 맞춤 클래스를 위해 개별적으로 준비된 시퀀스 바탕위에 
수업의 2/3는 세부적인 설명과 수련을, 
나머지 시간은 호흡과 자세의 조화로 
빈야사 요가의 경험과 효과를 모두 가져갈 수 있도록 도와줍니다.